控制不住自己生理怎么办,控制不住自己的行为怎么办

有没有觉得我们的大脑是很神奇的存在，想要控制自己的思想，却发现怎么也控制不住，比如说明明知道这件事不要多想，多琢磨，可是脑海里根本控制不住的去想这件事，大脑一直在过度思考，让自己心烦意乱，总是胡思乱想，控制不住自己怎么办？



人们之所以会在空闲下来的时候胡思乱想，那是因为有很大的压力，这时候面对压力，自然而然地就想要寻求解决的办法，当你开始胡思乱想的时候，也就说明你正在尝试着去解决这件事情。

很多人认为，人们之所以会在空闲下来的时候胡思乱想，百分之八十的人是因为缺少安全感。很多时候，最爱胡思乱想的一个群体就是恋爱中的女孩子，她们之所以胡思乱想，就是因为缺少安全感。

面对一段未知的感情，女孩可能会觉得有很多不确定的因素存在，她们在和另一半交往的时候，最关心的是对方喜不喜欢自己，自己做的事情有没有被讨厌，自己说的话对不对、有不有趣，他能一直喜欢自己吗？

诸如此类的想法盘踞在女孩的心头，让她不得不胡思乱想，因为她无法得知对方的内心，无法知道对方在干什么，所以他们会胡思乱想，会控制不住自己。


在这个时候，女孩一定要学会改变，否则对方会忍受不了你，你也会觉得自己很失败。

首先，你要放平自己的心态，其实你们之间没那么多事，很多烦恼都是自找的，当你胡思乱想的时候，不妨给自己点心理暗示，告诉自己你是最优秀的，你值得他爱，这时候就会好很多。

同时，转移注意力也是缓解这个情况的一个好办法。

当你开始胡思乱想的时候，不如试着如做些别的事情，像是做你想做的事情，或者培养一些兴趣爱好，比如画画，陶艺等等，有的时候你会胡思乱想，多半是因为你太闲了。

当你的注意力被别的事情占据的时候，你会开发出一些新的、有趣的爱好，也会发现那些你曾经焦虑万分的事情都不值得一提，早已被你抛在了脑后。

总是胡思乱想，控制不住自己怎么办？

当你胡思乱想的时候，也可以听一些轻音乐，像是安静、舒缓类型的音乐，这可以让人放松下来，如果音乐效果有限，那就去找朋友家人聊一聊，排解自己不安的情绪。

如果情况非常严重，甚至已经严重影响到了生活，就要及时就医寻求帮助。

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